现在有许多人练习做仰卧起坐，那么仰卧起坐究竟有什么样的好处呢，一起来看看吧

方法

  • 1
    仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，同时收紧腹部肌肉，能保护腹腔内的脏器。
  • 2
    仰卧起坐可以减肥，每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪。
  • 3
    仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经系统。
  • 4
    仰卧起坐可以锻炼腹股沟，加速血液流动
  • 5
    仰卧起坐可以锻炼锻炼者的腹肌，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱来自乐活动中增加体力。
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