柠檬是广大来自爱美女性最喜欢的水果之一，柠檬中含有丰富的维生素C。食用以后能够起到美容淡斑的作用，让你的肌肤变得更加细腻光滑。但是它都有什么好处跟坏处呢？

好处

  • 1
    柠檬中含有丰富的维生素C，具有提高免疫力、抗菌、帮助骨胶事画守拉字原生成等多种功效，经常饮用柠檬水，可以补充充足的维生素C。感冒的时候一抓矛感盾资天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以有效减轻流鼻涕，感冒散得也比较快，尤其是刚感冒时，可以不吃药就可痊愈的。柠檬除了抗菌及提升免疫力外，还可开胃消食、生津止渴及解暑哦。
  • 2
    柠檬有祛痰的功盾投菜二它效哦，而且祛痰功效比橙和柑北营知道橘还要强呢。将柠檬切片或榨汁后加入适量的温开水晶和盐，饮用之后可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮用，可以有效缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
  • 3
    新鲜的柠檬泡水喝好处多多，由于维生素含量极为丰富，因此是美容养颜的佳品，柠檬水能够有效防止和消除皮肤色素植沉着，从而起到美白的作用。喝柠檬水还可以防治心血扬精找厂穿剧书队群并行管疾病，因为柠檬水能缓解人体中的钙离子质一准完促使血液凝固的作用，所以划发团减利病害传喝柠檬水可以有效预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
  • 4
    柠檬水中还含有大量柠檬酸盐，该营养元素能够抑制钙盐的结晶，从而有效阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国的泌尿学会年会上公布的研究成果也证明，常喝含柠檬的饮料可以提高尿液中的柠檬酸酯水平，该化学物质可有效预防皮林宜策径班物蒸云尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
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禁忌

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    腐蚀牙齿
    这是多喝柠檬水的副作用，因为柠檬水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问府田械题。
  • 2
    胃酸过多
    空腹时不能大量喝柠檬水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。
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